Beste lezers,
Bedankt voor jullie geduld!
Ik wil mijn oprechte excuses aanbieden voor het lange wachten op deze post!!
Ik heb de afgelopen weken niet goed in m’n vel gezeten, soms lopen dingen gewoon totaal niet zoals je wil dat je ineens abrupt tot stilstand komt. Het is wel lang verhaal even heel kort samengevat. Maar het goede nieuws is dat ik me weer goed voel en dat ik veel zin heb om vooruit te kijken en mijn verhalen met jullie te delen Veel leesplezier en inspiratie!
Tot volgende week woensdag weer!!
En hier is ie dan: 1 Serie van Hoe overleef je … Moeilijke tijden.
Het leven zit vol tegenslagen. Het leven is een pad door dalen en over bergen; goede momenten wisselen zich af met moeilijke momenten. Coronacrisis? En ja onze hele wereld staat ineens ook op zijn kop? Wie had ooit gedacht dat ontmoetingen plots riskant zouden kunnen zijn? Iedereen komt in zijn leven obstakels tegen, die in meerdere of mindere mate invloed hebben op je leven. Soms zijn de dingen die je meemaakt zo moeilijk, of is wat je voelt of denkt zo ingewikkeld, dat je vastloopt en niet meer weet hoe je dit kunt veranderen. Soms zie je het aankomen, soms overvalt het je: een moeilijke tijd met uitdagingen. Een tijd waarin het niet lekker gaat, je zit niet lekker in je vel, dingen gaan niet zoals je zou willen, of er is sprake van een burn-out. “Help hoe kom ik hieruit?”, is wellicht het éérste waar je aan denkt. Je vraagt je misschien af waarom het er is en of je ergens wat fout gedaan hebt. Je zoekt antwoorden en oplossingen. Wanneer je door een moeilijke periode gaat is het lastig om positief te blijven.
Ik ben inmiddels 44 jaar geworden! En hoewel dat helemaal niet een hele speciale leeftijd is lijkt het me wel leuk om mijn ervaringen en mijn kijk op dingen te delen met anderen. Een gelukkig mens doorstaat de moeilijke situaties en geniet van de goede momenten. We hebben allemaal moeilijke tijden meegemaakt die hun stempel op ons leven drukten en ons ervan weerhielden om vooruit te blijven bewegen. Deze ervaringen kunnen echter ook keerpunten zijn die ons stimuleren om te groeien, te verbeteren en te leren. Mijn ervaring heeft me geleerd dat je altijd kunt veranderen en dat je het vermogen hebt je problemen op te lossen en/of er adequaat mee om te gaan.
Bij deze mijn 9 steunende gedachten om te onthouden als je door een zware tijd gaat
- Alles kan (en zal) veranderen
Hoe moeilijk dingen ook worden, uiteindelijk gaan ook deze moeilijke tijden weer voorbij. Alles verandert, niets blijft hetzelfde. Denk eens aan een jaar geleden: je leven zag er toen waarschijnlijk helemaal anders uit. Over een jaar zal je ook anders reageren op de toestand waarin je je vandaag bevindt. Alles verandert, gebruik deze kennis in je voordeel. Ook onze emoties kunnen veranderen: we zijn onze emoties niet, we voelen ze. Dus kunnen onze emoties veranderen. De goede dingen gaan voorbij, maar ook de slechte dingen. Ik heb geleerd om te focussen op wat er wél is, niet op wat er niet is. Dit heeft mij enorm goed geholpen met het vinden van rust in mijn hoofd. Op emotioneel vlak ben ik ook sterker geworden.
- Het is niet de eerste uitdaging waar je voor staat
Er komen regelmatig zaken op ons pad. Sommigen noemen het “problemen”, ik noem het liever “uitdagingen”. Het zijn zaken die ons laten groeien, die ons maken tot wie we zijn. Je hebt eerder zware en moeilijke tijden gehad en ook daar ben je toen weer uitgekomen. Alles valt ook op te lossen. Misschien niet meteen op de manier die je in je hoofd had. Hoe het opgelost geraakt, is niet van belang: als het maar opgelost wordt. Je hoeft het niet alleen te doen. Er zijn genoeg mensen in je omgeving die je willen en kunnen helpen. Aarzel niet om hulp in te roepen: dit is geen teken van zwakte maar juist van kracht. Het vergt moed om hulp te vragen en om toe te geven dat je het niet alleen kan. Ik heb al best veel meegemaakt en ook veel teleurstellingen gehad . Ik heb veel ziekenhuizen vanbinnen gezien, heel vaak. In mijn werk (met mijn eigen bedrijf) heb ik veel ellende van dichtbij meegemaakt. Ik heb gevochten en gestreden en dat zal ik altijd blijven doen.
- Stapje voor stapje
Ik was iemand die vergat dat kleine stapjes ook vooruitgang betekenen. Gelukkig heb ik achteraf geleerd ook kleine stapjes je ver kunnen brengen Hoewel jij je wellicht overweldigd voelt door de dingen die er gebeuren in je leven is het goed om dingen stapje voor je stapje te doen. Wanneer je probleem zo groot is dat het je leven overneemt doe dan een stapje terug en focus je op het nu. De oplossing hoeft geen verband te hebben met het probleem. Adem rustig in en uit en laat de last van het verleden en de zorgen over de toekomst even los en sta in het nu en kom even op adem. Streef naar kleine stappen in de richting van de oplossing. Kleine stapjes kunnen groot verschil maken.
- Niet krijgen wat je wil, kan een zegen zijn
Dit is een doordenkertje. Hoe vaak heb je niet gedacht: “Wat een geluk dat ik dat niet had aangenomen! Of Wat een geluk dat ik dat niet had gedaan”. Achteraf kan een teleurstelling ook een cadeautje zijn. Of kijk naar onze huidige maatschappij: de mobiele telefoon is niet meer weg te denken uit het dagelijks leven, maar steeds vaker worden we geconfronteerd met de schaduwzijde van zijn succes. Sterker nog: de kans is groot dat jij opgegroeid bent zónder mobiele telefoon! Denk even na: wat wou je vroeger maar kreeg je niet en waar ben je nu dankbaar voor? Of wat heb je zo lang gewild maar kreeg je niet en waar ben je nu dankbaar voor? Ongeveer een jaar geleden moest ik afscheid nemen van mijn eigen bedrijf en een sector waarvoor ik mij sinds 2009 met hart en ziel heb ingezet. Als ik terug kijk waar ik vorig jaar stond en waar ik nu sta kan ik oprecht zeggen dat ik super trots ben! En dat ik verandering nodig had! Maar dat wil niet zeggen dat het makkelijk was om dit allemaal te verwerken. Met de tijd lijkt het loslaten van het verleden makkelijker te gaan en ik nu vrede met dat stukje van mijn verleden. Hier ligt de sleutel tot het antwoord op alle raadsels van het leven.
- Moeilijke tijden zijn een goede leerschool
Er is een Engels gezegde dat mij erg aanspreekt: ‘If it doesn’t kill you, it will make you stronger’. Geloof me, daar zit een kern van waarheid in. Je kunt op dit moment misschien helemaal niets met je huidige situatie, maar uiteindelijk zul je van deze periode leren en sterker worden. Het leven is een continu leslokaal waarin je nooit uitgeleerd bent. Ik heb zelf al heel veel geleerd uit mijn moeilijke momenten en ik leer nog steeds! Zo heb ik geleerd wie mijn echte vrienden zijn en wie enkel met mij bevriend was omwille van mijn luxeleven in vroegere tijden. Meermaals heb ik zwarte sneeuw gezien. Gezondheidsproblemen, mentaal en financieel heb ik zwaar geleden. In moeilijke tijden leer je wie er echt voor je zijn en dat zijn er niet veel. We hebben honderden kennissen in het leven, er zijn er maar een paar die hun vriendschap zullen bewezen. Maar je leert hieruit: hoe je inventief en creatief kunt zijn, hoe je je innerlijke kracht vindt om zaken op te lossen. Je merkt echt hoe sterk je bent op die moeilijke momenten: misschien niet op het moment zelf maar wel nadien. Ik verbaas me nog over de onverwachte vriendschappen die ontstaan zijn: mensen die eerst kennissen waren maar waarmee er toen zo’n sterke band is gesmeed dat ze vrienden voor het leven zijn.
- Sta jezelf toe om plezier te maken
Het leven is niet alleen serieus. Je problemen zijn niet alleen serieus. Zelfs wanneer de hele wereld om je heen in lijkt te storten is er nog reden om te lachen en om plezier te maken. Lach om je fouten, om de belachelijke situatie waarin je zit. Lach om jezelf, om hoe je reageert. Ik ging regelmatig naar buiten, de natuur in. Wanneer je in de natuur bent kom je tot rust, omdat je jezelf fysiek uit het drukke dagelijks leven haalt. Wat frisse buitenlucht doet een mens goed! Het maakt niet uit hoe groot je problemen zijn. Probeer afstand te nemen en probeer erom te lachen. We hebben het moeilijk om onszelf iets moois te geven of zelfs om gewoon iets te geven aan onszelf. Voor een ander klaarstaan? Meteen! Een ander veel plezier gunnen en veel tijd geven? Geen probleem! Maar onszelf? Ho maar, neen, dat kan niet. In moeilijke tijden hebben we echter juist een verzetje nodig. Ik weet dat – als je niet tijdig voor jezelf zorgt – je niet sterk genoeg bent om voor anderen te zorgen. Dus onthoud dit: ook in moeilijke tijden mag je plezier maken. Heb je het financieel moeilijk op dit moment? Probeer toch eens een dag niet te denken aan al die geldperikelen maar maak er een zorgeloze dag van en geniet.
- Maak je geen zorgen over andermans negatieve houding
Jij bent verantwoordelijk voor jouw leven, een ander voor zijn of haar eigen leven. Jij bent verantwoordelijk voor je eigen energie! Je kunt ervoor kiezen om afstand te nemen van negativisme en in plaats daarvan je te omringen met positiviteit. Als iemand beslist om negatief door het leven te gaan, hoef jij je daar niets van aan te trekken. Uiteraard is dat moeilijk als het over iemand in je onmiddellijk omgeving gaat, maar toch… Jij mag niet meegesleurd worden in de negatieve spiraal van een ander. Hou je maar met jezelf bezig. Wees gul met je tijd en aandacht. Jij bent het waard om voor jezelf te zorgen en je goed te voelen. Als er één ding is wat ik door de jaren heen geleerd heb is dat, ik ben verantwoordelijk voor mijn eigen gedrag, mijn leven of gevoelens. Ik heb geleerd hoe belangrijk het is om eigen unieke weg te vinden en te gaan.
- Lief zijn voor jezelf is het allerbelangrijkste medicijn dat er bestaat
Wanneer neem jij de tijd om te gaan staan voor jezelf, te voelen dat je het waard bent jezelf te geven wat je nodig hebt? Vaak staan we klaar voor een ander en verwaarlozen we onszelf, terwijl wij eigenlijk onszelf op de eerste plaats moeten stellen. Pas als jij je goed voelt, kan je zorgen voor iemand anders. Je kan niet geven aan een ander wat je zelf niet hebt. Heb jij geen energie? Dan kan je een ander ook geen energie geven. Heb jij geen geld? Kan je een ander ook geen geld geven? Ben jij ziek? Dan kan je onmogelijk voor een ander zorgen. “Oh, maar ik ben een moeder en zelfs als ik ziek ben, zorg ik voor mijn gezin!”, zal je nu denken. Maar geef gewoon toe dat dit zeer moeilijk is en dat het veel energie van je vraagt. Daarbij komt nog dat het genezingsproces veel langer duurt. Eerst jezelf, dan een ander. Knoop dit goed in je oren. Behandel jezelf zoals je ook bij een goede vriend(in) zou doen. Als ik een off day heb, dan ga in bad, trek daarna mijn mooiste kleren aan, ik doe wat make-up en ik merk dat ik me al snel beter voel. Soms ga ik naar buiten, de natuur in! Lekker wandelen, stil staan bij de mooie wereld en laat even lekker de wind door mijn hoofd gaan. Volg je hart en doe datgene wat je intens blij maakt. Als je je blij en positief voelt wordt je leven ook echt leuker.
- Er is altijd iets om dankbaar voor te zijn
Er is zoveel om dankbaar voor te zijn in het leven, ook al zijn het de kleine dingen in het leven. Als ik heel eerlijk ben, voel ik mij echt niet altijd dankbaar. Ook in moeilijke tijden zijn er zaken waarvoor je dankbaar kan zijn. Je hoeft soms niet ver te zoeken: we hebben een dak boven ons hoofd, veel liefde van de kinderen en van onze vrienden, een job, …
Ik probeer dagelijks op te schrijven 3 zaken waarvoor ik dankbaar ben. Dat helpt me enorm, zeker als ik het eens moeilijk heb. Want zo besef ik dat er nog veel is om dankbaar voor te zijn. Ook waardering, dankbaarheid en vooral blij zijn met wat er nu is zal je positieve energie geven. Probeer dat eens gedurende enkele weken en je zal merken dat er veel verandert in je omgeving. Ik lees ook Bijbelteksten om me te laten inspireren!
Hoe overleef jij moeilijke tijden? Deel je ervaring en inspireer anderen. Op dit blog willen we zoveel mogelijk ervaringen en verhalen delen.
